AY ÇEKYRDE?Y FAYDALARI

Kolesterolü dü?ürür.
Damar sertli?ini giderir.
kir i?çilerinin ve zayyf kalmy? çocuklaryn günde 50 gram yemesi tavsiye edilir.
Cinsel arzuyu artyryr.
Kalp ve sinir hastalyklaryny önler.
Ydrar söktürür.
Solunum sistemi rahatsyzlyklarynda iyile?tirici etkilere sahiptir.
KABAK ÇEKYRDE?Y FAYDALARI


Böbrekleri güçlendirir.
Böbrek, mesane iltihaplaryny önler.
Ydrar yollarynda olu?an hastalyklary giderir.
Ba?yrsak kurtlaryny dü?ürür.
Birçok prostat ilacynyn bile?iminde kabak çekirde?i bulunmaktadyr.
TUZLU FISTIK FAYDALARI


Cinsel arzuyu artyryr.
Zihinsel ve bedensel yorgunlu?u alyr.
Böbrek ve safrakesesi a?rylaryny hafifletir.
Gö?sü yumu?atyr, öksürük söktürür.
Yalnyz olarak yenmeli, portakal, elma, armut gibi meyve veya sebzelerle tüketilmemelidir.
ANTEP FISTI?I FAYDALARI


Günde 10-12 adet yenilen iç antepfysty?y,vücudun günlük ya? ihtiyacyny kar?ylayabilmektedir.
100 g antepfysty?y vücudun günlük protein,vitamin B1 ve fosfor ihtiyacynyn %35``ini kar?ylayabilmektedir.
Kaki kolesterol seviyesini dü?ürür. Kroner kalp hastaly?ynyn riskini azaltyr.
Antepfysty?y ?eker hastaly?ynda (Diabete Mellitus)kullanylabilir.
Ynce ba?yrsakta glikoz emilimini azaltyr ve kan ?ekerinin yükselmesini önler.
Antep fysty?y nekahet dönemlerinde de vücudun dostudur. Bir terkip içinde veya tek ba?yna tüketilen fystyk, nekahet dönemin rahat ve kysa sürmesini sa?lar, bünyeyi dirençli hale getirir.
Akci?er için iyi bir iltihap temizleyicidir. Gö?sü yumu?atyr, a?rylaryny hafifletir, öksürü?ün geçmesine yardymcy olur.
KAJU FISTIK FAYDALARI


Çinko içerdi?inden gribe kar?y koruyucu etkisi vardyr, ba?y?yklyk sistemini güçlendirir, büyüme ve geli?meyi olumlu etkiler.
Yçerdi?i minerallerden magnezyum (276 mg/100 gr) kemik ve sinir dokusunu besler, kaslaryn çaly?masyny düzenler, kalp aty?laryny düzenler.
Kansyzly?yn önemli rahatsyzlyklara yol açty?y hamile ve çocuklarda D vitamini içeri?i ile eksikli?i giderir, kemikleri ve ba?y?yklyk sistemini güçlendirir.
Özellikle gebelikte takviyesi gereken demir (6,43 mg/100 gr) mineralini içerir.
Yçerdi?i selenyum ile vücudu çe?itli hastalyklardan korur,?eker hastaly?ynyn geli?imini engeller,kansere kar?y direnci arttyryr.
Yçerisinde bulunan potasyum tansiyon dü?ürücü özelli?e sahiptir. Kalp yetmezli?i, böbrek hastalyklary, hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gösterir.
FINDIK YÇY FAYDALARI


Cildi güzelle?tirir.
Varis tedavisinde faydalydyr.
Enerji verici ve besleyicidir. Cinsel gücü artyryr.
Güç ve dikkat gerektiren durumlarda yararlydyr.
Böbrekteki kum ve ta?lary döker, böbrek rahatsyzlyklarynyn tedavisinde kullanylyr.
Vücutta artyk madde byrakmadan protein verir ve vücudun normal çaly?masyna, zayyf dü?memesine yardymcy olur.
Geli?me ça?yndaki çocuklaryn geli?melerini daha iyi sa?lamak için fyndyk verilmelidir.
Yüksek tansiyondan prostata, kalp ?ikâyetinden menopoz dönemi sorunlaryna kadar birçok rahatsyzlykta fyndyk vücudu güçlendirici ve sa?ly?ymyzy koruyucu bir görev üstlenir.
Yapylan pek çok ara?tyrma, fyndy?yn kolesterolü dü?ürdü?ünü ve kalp krizi riskini azaltty?yny, içerdi?i yüksek kalsiyum sayesinde kemikleri ve di?leri güçlendirdi?ini, cinsiyet hormonlaryny geli?tirdi?ini ve günlük ya?amda enerji verdi?ini ortaya koyuyor.
Her gün sadece 25-30 gr fyndyk yemek, günlük E vitamini ihtiyacynyn yüzde 100`ünü kar?ylyyor.
Son zamanlarda yapylan ara?tyrmalar gösteriyor ki, fyndykta bol miktarda bulunan beta-sitosterol maddesi, kolesterolü dü?ürmede ve kanser (kolon, prostat, gö?üs) gibi pek çok hastaly?y önlemede önemli bir rol oynayabiliyor. Bu husus, tümör büyümesini engelleme ve apoptosis uyarymy içinde geçerli.
PATLATMALIK MISIR FAYDALARI


Mysyr lifli bir besindir. Bu yüzden kan ?ekerinin daha dengeli yükselmesini sa?lar ve kabyzly?y önler, alynan posa miktary artykça koroner kalp hastaly?y riski de azalyr.
Yçerdi?i yüksek karbonhidrat miktary sayesinde enerjinize enerji katar.
Mysyrda protein, kalsiyum, demir , fosfor, A ve B2 vitaminleri bulunur.
BADEM FAYDALARI


Sinirleri güçlendirir.
Gö?üs hastalyklaryny önler.
Beden ve zihin yorgunlu?unu giderir.
Hamilelerin sütünü artyryr ve bebeklerin geli?imine yardymcy olur.
Böbrek ve idrar yollary iltihaplaryny iyile?tirir.
Badem ya?y ayryca müsil olarak da kullanylyr.
Kolestrolü dü?ürür. Kalp krizi riskini azaltyr.
Her gün 42 gr badem veya fyndyk tüketimi kalp hastaly?y riskini azaltmaktadyr.
Kan ?ekeri düzeyini ayarlar; kansere yakalanma riskini azaltyr.
Cinsel güçsüzlü?e kar?y etkilidir.
Bedenin ve zihnin yorgunlu?unu giderir.
Ba? a?rysy, karaci?er ve böbrek a?rylaryny hafifletir.
LEBLEBY FAYDALARI


Anne sütünü artyryr.
Asit fazlasyny alyr, mideyi rahatlatyr.
Neredeyse yok denecek kadar az ya? içerir ve içinde bulunan ya?lar vücuda yararlydyr.
Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybyna yardymcydyr.
BEYAZ LEBLEBY FAYDALARI


Neredeyse yok denecek kadar az ya? içerir ve içinde bulunan ya?lar vücuda yararlydyr.
Tokluk hissi verir. Bu sebeple diyet yapanlar için kilo kaybyna yardymcydyr.
Asit fazlasyny alyr, mideyi rahatlatyr.
Anne sütünü artyryr.
CEVYZ FAYDALARI


Ka kolesterolün yükselmesini önler.
Beynin çaly?masyny güçlendirir.
Çocuklaryn okul performanslary ve hatyrlama yetileri arttyrmak için gereklidir.
Yçerdi?i fosfor ve kalsiyum zihni yorgunlu?u giderir, kemik ve di?leri güçlendirir.
Ba?y?yklyk sistemini güçlendirir.
Yyi bir antioksidan kayna?y olmasy sebebiyle kanserle sava?ta önemli rolü vardyr.
Ceviz yenmesi, kalp sa?ly?ynyn korunmasyna yardymcy olur: Cevizin içerdi?i doymamy? ya?lardaki linoleik asit, kolesterol düzeyini dü?ürür. Ayryca içerdi?i alfalinoleik asit ile omega 3 ya? asitleri, damar tykanmalaryny önler. Yapylan ara?tyrmalar, düzenli ceviz yiyen ki?ilerde koroner damar hastalyklaryna yakalanma riskinin önemli ora azaldy?yny göstermektedir.
Kansyzly?y önler.
?eker hastalyklarynda kap hastaly?y riskini dü?ürür.
Alzheimer ve Parkinson gibi hastalyklara kar?y koruyucudur.
Mide gazyny ve sindirim bozukluklaryny giderir.
Kyrmyzy kan hücrelerinin biçimlenmesine,akci?erlerden dokulara oksijen ta?ynmasyna yardymcy olan ve kansyzly?y önleyen
Potasyum açysyndan oldukça zengindir. Potasyum, sinirlerin uyarymy ve kas dokusunun çaly?masy için gereklidir.
Safra kesesi ta?y olu?umunu engelledi?i saptanmy?tyr.
KURU YNCYR FAYDALARI


Kansere kar?y vücudun ba?y?yklyk sistemini güçlendirir.
Hamilelerde ve çocuklarda kemik geli?imini sa?lar.
Ya?lylarda kemik erimesini önler.
Yçerdi?i protein ile hücreleri tamir eder ve yeniler.
Zengin demir minerali ile kany güçlendirir.
Kemik hastalyklarynda ve geli?im bozukluklarynda olumlu etkileri gözlemlenmi?tir.
Pektik maddelerin kayna?y olmasyndan dolayy, ba?yrsaklarda toksik maddelerin atylmasy, kaki kolesterol düzeyinin dü?ürülmesi, ?eker hastalyklarynda kan ?ekerinin hyzla yükselmesini önler.
KURU HURMA FAYDALARI


Hurma, zihni ve bedeni geli?meyi sa?lar.
Kansere kar?y koruyucudur, öksürü?ü keser, bo?az a?rysyny, bron?iti ve so?uk algynly?yny giderir.
Kemik hastalyklarynda faydasy ise yadsynamaz.
Mineraller açysyndan oldukça zengindir. Yçeri?inde kalsiyum. potasyum. demir, B vitamini bulunmaktadyr.
KURU KAYISI FAYDALARI


Beynin düzenli çaly?masyny sa?lar, stresi azaltyr.
Karaci?erin tahrip olan kysmynyn tamirini yapar.
Kemiklerin düzgün ve sa?lam olmasynda önemli rol oynar.
Kan yapymyny artyrarak, kansyzly?a engel olur.
Mide ve on iki parmak ba?yrsa?y ülserinin meydana gelmesine engel olur, meydana gelmi? ülserlerin iyile?mesinde rol oynar.
Böbreklerde ta? olu?umu riskini azaltyr.
Üreme sistemi üzerinde önemli rolü bulunup, cinsel gücü artyrmaktadyr.
Kansere kar?y koruyucu bir etkiye sahiptir.
Di?lerin daha sa?lam ve kuvvetli olmasynda önemli rol oynar.
Kalp kaslaryny kuvvetlendirir ve daha düzenli çaly?masyny sa?lar.
Potasyum orany yüksek olmasy nedeniyle kalp yetmezli?i,böbrek hastalyklary,hepatit ve siroz tedavisinde olumlu etkiler gösterir.
Saf karbonhidrat içerdi?inden hazyr enerji kayna?ydyr.
Ciltteki pürüzleri gidererek daha düzgün ve canly görünüm sa?lar.
Kayysy A,B,C vitaminleri, protein, bol miktarda ?eker ve madensel tuzlar içeren bir meyvedir. Y?tah açar, kan yapar, bedensel ve ruhsal yorgunluklary alyr.
Sinirleri güçlendirir, uyku verir, kabyzly?a iyi gelir.
KURU ÜZÜM FAYDALARI


Üzüm ürünlerindeki demir, kalsiyum ve potasyum minerallerinin, kemik geli?imi yanynda kansyzly?y, halsizli?i, zayyfly?y ve ishali tedavi edici özelli?i bulunmaktadyr.
Kilo almak isteyen de rejim yapmak isteyen de üzüm yemelidir çünkü enerji verir.
Protein ve karbonhidrat kayna?ydyr. A,B1,B2,B6, C vitaminleri ile fosfat, kalsiyum, demir, fosforik asit, organik asitler, formik asit minerallerini içerir. Günlük kalsiyumun 1/5’ini ve demirin ise 1/3’ünü kar?ylar. Mineraller halsizli?i, kansyzly?y, ishali ve zayyfly?y tedavi eder.
Karaci?er zafiyetine, öksürü?e, bron?ite iyi gelir.
Unutkanly?y azaltycy etkileri oldu?u gölemlenmi?tir.
Di? çürümelerini engeller.
Üzümde %20 oranynda direk olarak kana kary?an ?eker vardyr. Bu özelli?i ile bedenen ve zihnen çaly?anlar için iyi bir gydadyr.
Gyda ?ekli anne sütüne benzer. Üzümdeki bol demir kan yapar.
TÜRK KAHVESY FAYDALARI


Kahvenin içerdi?i kafein maddesi, sinir sistemini uyaryp zihinsel aktiviteyi güçlendirir.
Uyu?uklu?u giderip enerji verir ve uyanyk kalmayy sa?lar.
Yapylan ara?tyrmalar günde 6 fincan kahve içen 55 ya?yndaki bir ki?inin dü?ünme potansiyelinin içmeyenlere oranla 6 kat daha fazla oldu?unu gösteriyor.
. Ayryca kahve içenlerde içmeyenlere nazaran daha az di? çürü?ünün olmasy, bir ba?ka dikkat çekici ara?tyrma sonucu.

Kahve içtikten sonra organizmada ani de?i?iklikler oluyor. Tüm vücut ani bir enerji akymy ile doluyor. Bu enerji çocuklarda 3, yeti?kinlerde ise 5-7 saat sonra azalmaya ba?lyyor. Tüm bu olumlu yönlerine ra?men kahveyi çok fazla tüketmemekte fayda var.
Ara?tyrmalar günde iki fincan kahvenin kolon kanseri riskini yüzde 25, safra kesesinde ta? riskini yüze 45 azaltty?yny gösteriyor. Ancak kahvenin çok fazla tüketilmesi yüksek.
Kanser riskini azaltyyor: Norveç’te yapylan bir ara?tyrma ,meyve ve sebzeden bile daha çok antioksidan içerdi?ini ortaya koymu?tur.
Kanser riskini azaltyyor: Norveç’te yapylan bir ara?tyrma ,meyve ve sebzeden bile daha çok antioksidan içerdi?ini ortaya koymu?tur.
Alzheimer’i önlüyor Portekiz’de 2002 yylynda yapylan ara?tyrmaya göre kafein beyni zinde tutuyor.